Как понять, правильно ли вы поставили цель?

Я знаю, в чем моя проблема — я себя не уважаю.

Очень часто на диагностику приходят люди, которые считают, благодаря большому количеству психологических статей в интернете и роликам на ютубе, что они имеют представление о своём состоянии.

В чем проблема такого утверждения?

Оно не описывает проблему. Оно описывает ощущение. Мы, общаясь с неприятными или сложными людьми, можем испытывать как отсутствие уважения к себе, так и подавленность, которая нам мешает продолжать «держать лицо» в сложной ситуации, быстро принимать решения и проговаривать необходимое.

Но проблема — в другом. В случае общения с грубиянами и неприятными людьми — это может быть «неумение грамотно конфликтовать», «неумение расставлять свои границы», «неумение отказывать», «неумение критиковать», «неумение» говорить о своих интересах».

И отличительная особенность этих формулировок (в описанных случаях они могут быть ОЧЕНЬ разные, я только привела пример):
1. В них есть желание получить что-то
2. В них понятно, что есть противоположный способ ДЕЙСТВИЯ
3. Сама формулировка позволяет поставить основную ЦЕЛЬ работы

Потому что с абстрактным «я себя не уважаю» работать нельзя — непонятно, что будет критерием «роста уважения». Сегодня вы в хорошем настроении и смогли в очереди в супермаркет открыть ещё одну кассу, а завтра вы облились кофе по дороге на работу — скорее после каждого из этих событий ваше чувство самоуважения будет меняться.

И собственно ценность диагностических консультаций именно в том, что они позволяют это открыто разобрать и понять, что эмоциональное состояние и самоощущение — это «симптом», по которому мы понимаем, что «что-то не так», но не сама «болезнь». А сами понимаете, что если вы пытаетесь лечить симптомы вроде «нелюбовь к себе», «неуверенность», «отсутствие самоуважения», то заниматься этим можно бесконечно и безрезультатно и смотреть надо в суть.

А вы, когда ставите себе жизненные цели, понимаете, у вас это измеримая цель или описание состояния?

© Александра Собер


Если хотите получать информацию
о новых статьях, оставьте свой e-mail:

Поделиться с друзьями